Metode simple pentru creşterea energiei

Metode simple pentru creşterea energiei

O ceaşcă de cafea în plus, o licoare răcoritoare, ceaiul negru sau o porţie dublă de ciocolată energizează pentru scurt timp, dar aceste alternative „fură” mineralele din oase şi tulbură somnul. În locul acestora, infuziile de ovăz, de frunze de urzică şi de mentă, bogate în vitamina B şi în potasiu, sunt indicate ca fiind surse excelente de stimulare a energiei. Femeile obosite au nevoie de grăsimi şi de surse naturale de vitamina E, care pot fi procurate din anumite alimente cum ar fi seminţele de floarea-soarelui, uleiul de măsline, fructele de avocado şi untul de arahide. Pentru bărbaţi, o infuzie de urzică şi de păpădie reprezintă o metodă simplă de a ţine în frâu efectele stresului cotidian.