Alimente pentru sănătate şi viaţă lungă

Ne dorim toţi, dar facem prea puţin pentru aceasta. Aşteptăm să ne dea Dumnezeu de toate, iar dacă ne îmbolnăvim credem că divinitatea ne-a pedepsit.

Nu ar fi mai corect să vedem unde am greşit, cât ne'am neglijat, cum ne facem rău cu mîna nopastră?

Am selectat şi eu, de ici de colo, mai multe sfaturi pentru o viaţă mai bună şi le'am adunat într'un caiet. Iată o parte dintre acestea:

- foloseşte mai mult ulei de măsline

- consumă iaurt, 2 săptămîni pe lună

- cui îi prieşte, să facă cure de polen; acesta conţine proteine, vitamine, hormoni

- cînd poţi, fă din când în cînd sucuri din legume si fructe proaspete - din morcovi, varză, sfeclă, cu ceapă, miere, usturoi etc.

- coenzima Q 10 este un puternic antioxidant

- antioxidanţii - vitaminele A, C, E şi Seleniul şi zincul distrug radicalii liberi ce provoacă îmbătrânirea

- prunele uscate sun bogate în antioxidanţi

- fă din cînd în cînd o cură cu argilă

- bea infuzie de frasin, care încetineşte îmbătrânirea

- consumă ging seng, periodic

- mănâncă mere

- bea roiniţă sub formă de ceai - dacă nu ai hipotiroidism

- ia suplimente cu alge

- sunătoarea şi gălbenelele stimulează producţia de melatonină şi previn cancerul

- alimente care previn îmbătrânirea - alune, caise, grape, smochin, hasmaţuchi, morcov, varză, citrice, ceai verde, usturoi, lactate, peşte marin, fasole uscată, mazăre, varză, vin

- sucul de roşii mobilizează radicalii liberi, bea 3 căni pe zi

- lipsa de albumină duce la îngrăşare ; mănîncă brinză de vaci, pui, peşte

- atenţia la seleniu - bolnavii de cancer au cantitate scăzută de seleniu în sînge (se ia din nuci, cereale, carne, ciuperci, peşte, ouă , rinichi , ton , crab, homar )

- lipsa de lecitina duce la decalcifiere

(se ia din soia, drojdie de bere, cereale, germeni de grau, fasole uscata, linte, galbenuş, peste)

- consumă alimente bogate în vitamina C, zilnic

- Magneziul e important şi arde grăsimile

- B- urile hrănesc celulele şi nervii

- Consumă zilnic câteva seminţe - nuci, etc. şi cereale, pentru regenerarea celulelor