Tehnica de eliberare emotionala EFT CURS PRACTIC

Reteta de baza cuprinde 4 etape:

1. Pregatirea

2. Secventa

3. Gama celor 9 actiuni

4. Secventa

Karate

Punctul Karate

se afla pe partea exterioara a mainii,intre baza palmei si baza degetului mic

Desi am aceasta .............. ma accept profund si in totalitate

.de trei ori pe partea exterioara a mainii se bate cu 4 degete

PUNCTUL SENSIBIL

Punctul Sensibil

se afla 7-8 cm mai jos si7-8 cm la stanga sau dreapta fata de zona in forma de U de la baza gatulu

astfel: in timp ce stimulam Punctul Sensibil sau Punctul Karate rostim urmatoarea afirmatie

de 3 ori,de preferat tare si cu intonatie DESI AM ACEASTA.......MA ACCEPT PROFUND SI IN TOTALITATE

GAMA

1.La începutul sprancenei, exact deasupra si intr-o parte a nasului

2.

Pe osul aproape de coltul exterior al ochiului

3.

Pe osul de sub ochi, cam la 2,5 centimetri sub pupila

4.Pe zona micuta dintre varful nasului si marginea de sus a buzei superioare

5.Punctul de mijloc dintre barbie si marginea de jos a buzei inferioare

6.Punctul de intalnire dintre stern (capul pieptului), clavicula si prima coasta

7.Sub brat, la vreo 10 centimetri sub axila

8.Sub san, la vreo 2,5 centimetri sub sfarcul sanului pentru barbati si exact unde incepe sa se formeze sanul, pentru femei.

9.Pe marginea exterioara a degetului mare, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Pe marginea dinspre degetul mare a degetului aratator, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Pe marginea dinspre aratator a degetului lung, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Pe marginea interioara, cea mai apropiata de inelar, a degetului mic, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Punctul Karate

 localizat la mijlocul partii carnoase a marginii exterioare a palmei

1. Inchideti ochii

2. Deschideti ochii

3. Priviti cat mai jos dreapta, fara sa miscati capul

4. Priviti cat mai jos stanga, fara sa miscati capul

5. Fara sa miscati capul, rotiti ochii in sensul acelor de ceasornic

6. La fel ca la 5., doar ca rotiti ochii in sensul invers acelor de ceasornic

7. Fredonati 2 secunde dintr-un cantec

Numarati repede de la 1 la 59.

 Fredonati iarasi 2 secunde dintr-un cantec.

Secventa

Stimularea capetelor meridianelor energetice se face:Cu oricare mana, de preferat cu cea dominanta

De preferat cu 2 degete, aratatorul si degetul mijlociu

Pe oricare parte a corpului

Ferm, nu dureros

Se repeta

Daca problema nu dispare de la prima runda  este necesar sa repetam cei 4 pasi,cele doua fraze se modifica astfel(mintea subconstienta ia lucrurile "ad literam", deci trebuie sa ii precizam ca lucram pe PROBLEMA RAMASA

Desi am INCA aceasta .........RAMASA ma accept profund si in totalitate

Ce facem daca succesul nu apare de la prima incercare?

Incearca unul dintre urmatoarele lucruri:spune cu mai multa intonatie (ca la teatru) afirmatia initiala, eventual incearca urmatoarele variante:o sunt deschis ideii de a ma accepta profund si in totalitateo ma iubesc, ma accept si ma iert profund si in totalitate pentru toate lucrurile cu care am contribuit la aparitiaacestei problemeo ii iubesc, ii accept si ii iert profund si in totalitate pe toti cei care au contribuit la aparitia acestei probleme desi nu merit sa scap de aceasta«.o ma accept chiar daca nu reusesc sa reolzolv aceasta problema in loc de Punctul Karate stimuleaza Punctul Sensibil nu uita sa ajustezi afirmatia initiala dupa prima runda: Desi INCA mai am aceasta...... RAMASA´.......imbunatateste specificitatea, adreseaza-te unui eveniment concret amesteca´ punctele astfel incat mintea subconstienta sa fie impiedicata sa reinstaleze IP

Incearca unul dintre urmatoarele lucruri:alte puncte care pot fi stimulate:o in loc de Punctul Sensibil sau Karate: pe gat, in spate, la baza craniului pentru schimbarea polaritatii: pe piept, in dreptul timusului, stimulare contra acelor de ceasornic, timp de aprox. 30 sec.o la 3 degete deasupra incheieturii mainii, pe inteior o la 4 degete de glezna, pe interior o la umar, unde se pune geanta,o la varful interior al ochiului, langa naso stimulare de la stern in sus pana sub nas,o la incheietura mainii (sub palma) pe exterior (sub degetul mic)ola jumatatea partii de sus a piciorului, pe exterior

 Respiratia Claviculara se aplica doar in aprox. 5% din cazuri (cand apare o dezorganizare generalizata a sistemului energetic

In fiecare seara revedeti ziua si lucrati pentru fiecare emotie negativa care apare faceti o lista cu evenimenetele suparatoare care s-au intamplat de-a lungul vietii si aplicati EFT faceti o lista cu oamenii pe care nu i-ati iertat si aplicati EFT pentru emotiile negative fata de eifolositi EFT pentru imbunatatirea imaginii de sine, eliminarea auto-sabotarilor si atingera obiectivelor

Specificitatea

Probabil cea mai mare eroare de folosire a EFT-ului este sa fie aplicata la probleme prea generale.Persistand, ele se pot ameliora, insa rezultatele nu se vad imediat.Prolema trebuie Äsparta´ in parti specifice.Exemplu: in loc de Ätatal meu m-a abuzat´ este mai eficient sa lucram cu Äscena cand, in bucatarie, la 8 ani, am fost batut´.

4. Efectul de generalizare

Daca o problema are foarte multe aspecte, ele dispar dupa ce se aduc la 0 un numar de 5-10 dintre ele.

5. Incearca pentru orice!

Lucreaza pentru orice problema fizica sau emotionala, exista marturii ale unor oameni care au foslosit EFT chiar pentruboli considerate a nu se putea vindeca

Testarea

Pentru a urmari progresul, incepem prin a da o nota de la 0 la 10 discomfortului pe care il simtim atunci cand ne gandimla problema asupra careia lucram. Exemplu: ÄCand te gandesti la faptul ca in imprejurarea X te-ai aflat pe o cladire inalta,ce nota ai da senzatiei de discomfort?´ sau ÄPe o scara de la 0 la 10, ce discomfort iti produce durerea de umar?´Dupa runda de EFT se evalueaza progresul si se stabileste cum se procedeaza mai departe.

2. Aspecte

Daca o problema emotionala are mai multe aspecte, ea nu va fi rezolvata pana cand nu sunt aduse la 0 toate aspectele.Exemplu: frica de avion poate cuprinde: frica de zbor, claustrofobie, frica de moarte, frica de cadere etc.

Metoda filmului rulat in minte

: se deruleaza cu incetinitorul un film despre o intamplare specifica legata de problemaasupra careia lucram, observandu-se:cat dureaza

ce titlu ar putea avea

care sunt intamplarile, personajele care e intensitatea emotionala pe o scara de la 0 la 10 (intrebari ajutatoare: de unde stii ca este atat?, de unde stii ca nu este 0?)Test: Revenind la filmul initial, accentueaza totul astfel incat sa te supere, cum te simti?´Se continua sau nu in functie de raspuns (atentie la modificarile de detalii ale filmului!