Vitamine recomandate un par sanatos

Vitamine recomandate un par sanatos

Lipsa vitaminelor din organism aduce dupa sine o dereglare a bunei functionari a organismului. Caderea parului intervine atunci cand regimul alimentar este sarac in vitamina B, vitamina A, acid folic, minerale, zinc.

Vitamina A este o vitamina esentiala in pastrarea unui par sanatos si rezistent, lipsa acesteia ducand la subtierea si uscarea acestuia.

Aceasta vitamina se gaseste in legumele proaspete, mai ales in morcovi, usturoi, ceapa si in fructe: piersicile, bananele, zmeura sau caisele.

Vitamina B ajuta organismul sa asimileze hemoglobina, care oxigeneaza creierul si ajuta parul pentru a creste sanatos.

Aceasta vitamina se gaseste in cartofi; banane; carne de vita; cereale; fasole; piept de pui.

Acidul folic ajuta parul sa nu se degradeze si se gaseste in legume cu frunze de culoare verde inchis, in morcovi, drojdie, ficat, galbenus de ou, pepene galben, caise, dovleac, avocado, fasole verde, faina de secara integrala si neagra.