Obezitatea

Obezitatea

O persoană este obeză când greutatea sa depăşeşte cu aproximativ cu 20% pe cea normală, care la un adult este egală cu numărul centimetrilor care depăşesc cifra 100 a înălţimi sale. Un exemplu: un bărbat de 40 de ani ,cu o înălţime de 180cm, trebuie să aibă greutatea de 80kg. O femeie cu aceeaşi talie trebuie să aibă cu 2-3 kg mai puţin.
Cauzele obezităţii: abuzuri alimentare, sedentarism, boli endocrine etc. În cele mai multe cazuri obezitatea se asociază cu hipertensiune arterială, diabet zaharat, arterioscleroză, artroză etc.

Remedii (cura de slăbire fiind cel mai important obiectiv)
 alimente-medicament: ceapă crudă, zilnic (creşte diureza); păstăi de fasole (împiedică digestia glucidelor şi scad glicemia); un măr înainte de masă (scade pofta de mâncare); mărar, roşii, vinete, suc de praz (produc saţietate);
 înlocuirea unor alimente cu altele: carnea cu nuci, alunele cu brânză de vaci; grăsimile animale cu ulei vegetal; zahărul cu miere; prăjiturile cu fructe; pâinea albă şi pastele făinoase cu terciuri şi cereale încolţite; mâncărurile gătite cu salate condimentele iuţi cu condimente slabe;
 alimente interzise: caşcaval, brânză grasă, carne grasă, peşte gras, conserve, afumături, dulciuri, fasole boabe linte, prune, untură, slănină etc.;
 reducerea sării
 post total sau relativ (numai cu fructe, 300-500g), o zi pe săptămână timp de două luni, apoi trei zile la două săptămâni, iar în continuare o zi pe săptămână;
 5 mese pe zi, în cantităţi reduse, cu mestecarea cât mai mult a alimentelor în gură; pierderea în greutate să nu fie bruscă, ci numai cu 2-4kg pe lună, numărul de calorii fiind de 1500-1700 pe zi;
 infuzie de frunze de coacăze (50g la 1 litru de apă), intern, 3 căni pe zi (pentru creşterea diurezei);
 infuzie de frunze de frasin (40g la 1 litru de apă), intern, 3 căni pe zi (pentru creşterea diurezei);
 decoct de mătase de porumb (40g la 1 litru de apă), intern, 3 căni pe zi (pentru creşterea diurezei);
 decoct de praz (100g la 1 litru de apă), intern, o cană pe zi, cu 10min înainte de masă (acţiune laxativă);
 afuziuni reci şi alternative (40-200C) pe spate sau pe coapse, 2-3 minute, la 2 zile;
 băi reci, jumătatea inferioară a corpului, câteva secunde, de 2-3 ori pe săptămână;
 baie generală caldă sau chiar fierbinte (cu avizul medicului), urmată de afuziuni reci la picioare şi spate;
 mers pe jos, pe bicicletă, jogging, sporturi (pentru transpiraţie), cu avizul medicului;
 balneoclimatoterapie: orice staţiune în funcţie de eventualele boli asociate.